Menschen mit Sinn im Leben leben länger, und dafür reicht oft etwas Kleines, das dich braucht. Was die Forschung zeigt und warum eine Zimmerpflanze genügt.
Der pH-Wert im Blut liegt stabil zwischen 7,35 und 7,45, Essen verstellt ihn nicht. Saurer Urin zeigt nur, dass die Nieren arbeiten. Was Basenpulver bringt.
Deep Work heißt ungestörte, konzentrierte Arbeit. So habe ich sie zwischen Meetings zurückgeholt: ein 90-Minuten-Block täglich, ein Ziel, Chat und Mail zu.
Die Studienlage zu Apfelessig ist dünn, aber nicht null: Am ehesten hilft er beim Blutzucker nach dem Essen. Was er beim Abnehmen bringt und was Kapseln taugen.
L-Theanin ist eine Aminosäure aus Teeblättern. Mit Koffein zusammen macht sie wach, aber nicht zittrig. Was Studien zeigen und wie viel in einer Tasse steckt.
Die „Selbstbetrachtungen“ von Marcus Aurelius sind Stoizismus in Reinform. Drei Sätze und drei Übungen daraus, die meinen Führungsalltag ruhiger gemacht haben.
Drei Monate Ashwagandha am Abend: Es hat mich ruhiger gemacht, Gefühle gedämpft und am Ende Nesselsucht ausgelöst. Meine Erfahrung und die Studienlage.
Beim Body-Scan wanderst du im Liegen gedanklich von den Zehen zum Kopf. Meine Zehn-Minuten-Anleitung und was Studien zu Achtsamkeit und Schlaf sagen.
Wir möchten Werbung über Google AdSense anzeigen. Dabei werden Cookies gesetzt
und Daten an Google übertragen. Ohne deine Zustimmung bleibt die Seite komplett
frei von externen Diensten. Details in der
Datenschutzerklärung.
