Der Kaiser, der sich jeden Abend selbst ermahnen musste

Tue, 08 Sep 2026 00:00:00 +0200

Das meistgelesene Buch auf meinem Nachttisch ist fast zweitausend Jahre alt, und sein Autor wollte nie, dass es jemand liest. „Meditations" — auf Deutsch meist „Selbstbetrachtungen" — ist das private Notizbuch des römischen Kaisers Marcus Aurelius: Erinnerungen an sich selbst, geschrieben nachts, im Feldlager, zwischen Entscheidungen, die Menschenleben kosteten. Kein Ratgeber. Gerade deshalb wirkt er.

Vorweg: Das ist kein Meditationsbuch

Der Titel führt in die Irre. Mit Achtsamkeits-Meditation, wie Sarah sie in Meditation für Ungeduldige beschreibt, hat „Meditations" nichts zu tun. Es ist Stoizismus — eine praktische Philosophie, die auf eine einzige Frage zuläuft: Was liegt in meiner Macht, und was nicht? Meine Gedanken, meine Entscheidungen, meine Reaktionen: meine Sache. Das Verhalten anderer, das Wetter, die Quartalszahlen: nicht meine Sache. Punkt.

Ashwagandha im Selbsttest – ruhiger, stabiler, und dann kam der Ausschlag

Tue, 01 Sep 2026 00:00:00 +0200

Ich bin bei Wundermitteln aus Prinzip skeptisch. Wenn eine Wurzel angeblich gegen Stress, für den Schlaf, für das Gehirn und für den Stoffwechsel gleichzeitig hilft, klingelt bei mir der Bullshit-Alarm. Genau deshalb habe ich Ashwagandha rund drei Monate lang ausprobiert — und dieser Text ist genau das: ein Erfahrungsbericht. Nicht mehr, nicht weniger.

Was heißt eigentlich „Adaptogen"?

Der Begriff stammt aus den 1940er-Jahren vom sowjetischen Forscher Nikolai Lazarev. Ein Adaptogen soll — so die Idee — dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen: Es soll die Widerstandskraft allgemein erhöhen, ausgleichend wirken (also aufputschen, wenn du erschöpft bist, und beruhigen, wenn du überdreht bist) und dabei gut verträglich sein.

Claudia on Wisdom Wellness

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