https://wisdomwellness.de/autorinnen/sarah/Recent content in Sarah on Wisdom WellnessHugode-DETue, 25 Aug 2026 00:00:00 +0200https://wisdomwellness.de/artikel/ikigai-im-berufsalltag/Tue, 25 Aug 2026 00:00:00 +0200https://wisdomwellness.de/artikel/ikigai-im-berufsalltag/<p>Es gab eine Phase, da bestand mein Morgen aus drei Snooze-Runden und einem Gedanken: „Schon wieder Dienstag?&quot; Nicht Burnout, nicht Krise — nur diese zähe Sinnlosigkeit, die sich einschleicht, wenn man zwei Jahre im selben Hamsterrad läuft. In genau dieser Phase ist mir das Buch „Ikigai&quot; von Héctor García und Francesc Miralles in die Hände gefallen.</p> <h2 id="was-ikigai-wirklich-meint">Was Ikigai wirklich meint</h2> <p>Ikigai wird gern als hübsches Venn-Diagramm verkauft: die Schnittmenge aus dem, was du liebst, was du kannst, was die Welt braucht und wofür man dich bezahlt. Das Diagramm ist westliches Marketing — der Kern ist schlichter und schöner: Ikigai ist <strong>der Grund, morgens aufzustehen</strong>. In Okinawa, wo die Autoren recherchiert haben, ist das selten der große Lebenstraum. Es ist der Garten. Die Nachbarin. Das Handwerk, das man mit 90 noch ausübt.</p>https://wisdomwellness.de/artikel/meditation-fuer-ungeduldige/Tue, 04 Aug 2026 00:00:00 +0200https://wisdomwellness.de/artikel/meditation-fuer-ungeduldige/<p>Mein erster Meditationsversuch dauerte 90 Sekunden, dann habe ich mein Handy gecheckt. Falls du dich darin wiedererkennst: Dieser Text ist für dich.</p> <h2 id="warum-stillsitzen-so-schwerfällt">Warum Stillsitzen so schwerfällt</h2> <p>Nach acht Stunden Agenturtempo ist das Nervensystem auf Dauerfeuer. Die Erwartung, auf Knopfdruck zur Ruhe zu kommen, ist ungefähr so realistisch wie von 180 auf null zu bremsen, ohne dass es quietscht.</p> <h2 id="die-zwei-minuten-abmachung">Die Zwei-Minuten-Abmachung</h2> <p>Ich habe mit zwei Minuten angefangen. Nicht zehn, nicht zwanzig — zwei. Die Abmachung mit mir selbst: Ich darf aufhören, aber erst, wenn der Timer klingelt.</p>