https://wisdomwellness.de/saeulen/yoga/Recent content in Yoga on Wisdom WellnessHugode-DETue, 11 Aug 2026 00:00:00 +0200https://wisdomwellness.de/artikel/yoga-bei-rueckenschmerzen-im-homeoffice/Tue, 11 Aug 2026 00:00:00 +0200https://wisdomwellness.de/artikel/yoga-bei-rueckenschmerzen-im-homeoffice/<p>Mein „Büro&quot; ist der Küchentisch, mein Rücken hat dazu eine Meinung. Nach dem zweiten Kind und drei Jahren Homeoffice habe ich aufgehört, auf die perfekte Yoga-Stunde zu warten — und angefangen, fünf Haltungen in den Tag zu streuen.</p> <h2 id="warum-kurze-einheiten-mehr-bringen-als-keine">Warum kurze Einheiten mehr bringen als keine</h2> <p>Die 75-Minuten-Klasse am Abend scheitert bei mir an der Realität. Fünf Minuten zwischen zwei Videocalls scheitern nie. Der Unterschied nach vier Wochen war deutlich spürbar — morgens weniger steif, abends weniger Ziehen im unteren Rücken.</p>